立(🎆)夏是一个养生的(🎌)好时机，根据中医理论，人在立(🌒)夏时应该注意调(🚱)养身体，保持健(🔔)康。立(💝)夏时气(🍜)温(🤜)升高，人们(🥕)容易出汗，因此要适当增加(🤢)水分摄入，多饮(🔟)水、吃些清(💃)淡的食物。由(🏙)于(🔖)气温变化较大，人们需(🔵)要注意保暖，避(🚇)免着凉(🎖)感冒。立夏还是进行户外运动的好时机，可以增强体质，提高抵(🧘)抗力。