在健美先生训练中，力量训练是一个重要的(🔵)组成部(🈚)分。通过使用各种器械和(🏭)自由重量(🍪)训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重(🙀)、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训(🌝)练项(😥)目，它们可以刺激肌肉的生长和(🗄)发展(👵)。健美先生训(🚙)练(🛏)也包括(👘)一些有氧(🏑)运动，如跑步、(🏎)游泳(📟)和(🤜)跳绳，以(🛀)提(🔨)高(⛩)心肺功能和燃烧脂肪。