在健美先生训练中(✡)，力量训练是一个重要(🌏)的组成部(❣)分。通过使用(🌬)各种(🏾)器(😙)械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量(🚈)和(💿)耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项(🧒)目，它们可(🥦)以刺激(😾)肌肉(😷)的(🧀)生长和发展。健美先生(⛸)训练也包括一(🏿)些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和(➿)燃烧(🌙)脂(🐋)肪。