剧情介绍
清热解暑是伏天(🤠)饮食的重要原则之(🐴)一。在(🛡)伏天，我们应该尽(🍚)量避免食用辛辣刺激的(⬜)食(🤴)物，如辣椒、(🕒)花椒等，以免(💰)加重身体的负担(🔭)。相反(🗑)，一些清凉解暑的食物则(🚰)是我们的首(🥫)选。比如(🏗)，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作用(🌯)。绿豆和(🚠)薏米可以煮成(🐴)绿豆汤(🖱)或薏米粥，不(🌄)仅可以(👝)清热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄(🔮)瓜可以生吃(🧠)或制成凉(🐦)拌菜，不仅可以(🍭)清热解暑，还可以补充水分和维生素。
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