夏(👵)至是(🚧)人们养生的关键时期。夏(🌐)至后，气(🕵)温升(📮)高，人(🙍)们容易出现中暑、脱水等健(🐱)康问题。人们在(🎙)夏至这天会(💙)注意饮食调(🛏)节，多吃(🆖)清凉的(🌙)食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健(🕥)康的时(👧)期(🖲)，要避免(♌)长时(🖼)间暴露在高温环境(🏘)下，多喝(🛰)水、适当休息(😤)，保持良好的作息习惯。夏至可以被视(🌧)为入伏的开始。