秋季的饮(😚)食(❓)应以(🐧)清淡为主，多吃些(🐵)蔬菜水果，如苹果、梨、柿子等(🤜)。这些水(❓)果富含维生素和纤维素(🔁)，能够增(🏐)强免疫力，预防感冒和其他疾病(🔻)的发生(📥)。适量(🚹)摄入一些坚果类(📇)食(🈚)品(🍵)，如核(⏸)桃、杏(🎐)仁等，可以(🏒)提供丰富的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。