度过(💣)一伏需(🔣)要注意防暑降(🧞)温，保持充足的水分(📚)摄入，避(🗳)免中暑。还可以选(🔱)择室内活动，减少户外活(🕶)动(🚇)时间。在饮食方面，可以(🙈)多吃清凉(👊)、(🧘)富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。还可以选择去海边或(🚅)山区等(🏂)地避暑度(🚚)假，享受(🔩)清凉的海风或山间的凉爽。