保持良好的(♿)作息习(⚽)惯对于秋季养(🚵)生至关重要。要(🔴)保证充足的睡眠时间，每晚睡(🧟)眠时间应(😮)在7-8小时(🚲)左右。要(🤟)注意(💍)合理安(🕯)排工作和休息时间(⛷)，避免过度劳累。保持规(🕡)律的(🦒)作息可以帮助调节身体(🗃)的生物钟，提高免疫力(🍏)。