在选(🌪)择加餐食品时，要(📅)尽量(🖲)避免高糖高脂的(🤗)食品。这些食品虽然口感好(😏)，但(💑)会导致血糖波动和(♎)血脂升高，对(🤸)健(💋)康不利。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和(📨)全谷类食品，能够更好地满(🛴)足身体(🈳)的需求(🌒)。