剧情介绍
在健美先生训练中，力量训(😫)练是一个重要的组成部分。通过使(🌐)用(🐻)各种器械和自由重量训练，你可(🥢)以(🌽)增加肌肉(🦄)的力量和耐力。举重(🌑)、(🕡)深蹲(🗞)、卧推等动作都是常见的力量训(🙀)练项目，它们(📉)可以刺激肌肉的生长和发展(🧓)。健美先生(🌃)训练也包括一些有氧运动，如跑步、游(🗜)泳和跳绳，以提高心肺功能和(🎼)燃(⬆)烧脂肪。
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