夏季要选择适合的运动方式和时(🐧)间，避(🎮)免在气(🗺)温最(🖨)高(💿)的时段(🌥)进(💑)行剧烈(🎏)运动。运动前要做好热身(👟)准备，运动过程(🚖)中要适时休息，及时补充水分。