在进行任何体育(👱)运动之前，热身训练都是必不可(🚸)少(🎼)的。羽毛球也(☝)不例外。热(🐁)身训练可(🌬)以(🔔)帮助(🌎)你预防受伤，提高身体的柔韧性和灵活(😳)性。你可以进行一些简(⏰)单的热(🎯)身动作，如慢跑、拉(🥋)伸和(🖼)关节活动。可(🐍)以通过一些羽毛(❌)球特定的热身动(🧓)作，如挥拍、抽球和脚步移(💋)动，来逐渐进入比赛(🛫)状态。