灭谛是佛教中第三个谛，它指出消除痛苦的(🎱)方法是通过(🧖)修行和觉(✏)悟。佛教提倡人们通(🥡)过冥想和禅修，培养内心的平静(🎷)和(🔲)无我觉(🗂)知。只有通过修(♉)行，人们才能超(⏭)越(🕳)物(🕺)质世界的束缚，达到(💔)内心的解脱(🖨)。