为(🎥)了度过这个加长(🕉)版的三伏天，人们(💦)需(🦕)要采取一(🏑)系列(🚳)的防暑措施(🗼)。首先是要注意(🈳)合理(💴)饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和(🈴)食用过(🎪)于辛辣的食(🚂)物。其次是要(👪)注意(🕧)保持室(🌺)内(💧)通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动(🏐)。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜(🦔)，保护好皮肤。