要寻求适当的心理(🌜)支持。可以与家人、朋(🕍)友或老师进行交流，倾诉自(🍈)己的困惑和压力，获得理解和支(🌂)持。也(🚼)可以通过(🆗)阅读、听音乐等方(🐣)式放(😗)松(🐶)心情，调整自己的状态(💯)。