早餐的时间(🐪)也很重要(✋)。我们应该在起床后的一个小时内吃早餐，这(🗾)样可以帮助(🏀)我们提高新陈代谢(📙)，增加身体的能(👤)量消耗。而且，早餐时(🚮)间的(🏤)固定性也很(⚾)重(👢)要，可以(📛)帮助(🏉)我们建立良好的生物钟，提高(👆)睡眠质量。