大暑(🐷)时节，蔬(☕)菜是不可或缺(🖨)的食物。蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助消化和排毒。在大暑(⛏)时(🐫)节，一些清热降火的蔬菜(📺)尤(🈸)其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜(💵)、(🚊)冬瓜(🍎)等具有清热解毒的作用，可以帮助降温和解暑。菠菜、(🤔)芹菜、(😁)茄(🥓)子等蔬菜也是不错的(🔏)选择，它们富含(🌠)维生素和矿物质，有(😩)助(🚛)于(🤥)增强免疫力和提(🏞)高抵抗(🃏)力。