为了度过这个加长版的三伏天，人(🎍)们需(🌑)要(🤑)采取一系列的防(🐚)暑措(🥒)施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃(🚖)清淡的(🌂)食物，避免暴(🈚)饮暴食(🍲)和食用过于辛辣的食物。其(💝)次是要注意保(🧚)持室内通(👮)风，避免长时间(🏾)暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要(🍎)注意防晒，戴好(🏂)帽子和墨镜(🥙)，涂(💘)抹防晒霜(🍺)，保护好皮肤。