立秋是一个养生的好时(📙)机(😺)。人们可以适当(🈚)调整作息(🐜)时间，早睡早起(♎)，保(🏘)持充足的睡眠。还要注意饮食(🐨)的搭配，多吃一些清淡(🌨)、(🍇)易消化的食物，如鱼、蔬菜等。还可以(🦔)多参加一些(💜)户外运(🚪)动，增强(🤦)体质。