在进行任(🌟)何体育运动之前(🍰)，热身训练都(🌆)是必(🕤)不可少的。羽毛球也不例外。热身训练可(📑)以帮(🕺)助你预防受伤，提高身(🥩)体(🍪)的柔韧性和灵活性。你可以进行一些简单的热(🚅)身动作，如慢跑、拉伸(🧗)和关节活动(🏴)。可(🔪)以通过一些羽毛球特定(🥪)的热身(🐁)动作，如挥(⚾)拍、抽球和脚步移动，来逐渐(🌖)进入比(😣)赛(🏕)状态。