立冬之后，天气逐渐寒冷，人们需要更(🎈)加注重(🍇)健(🏂)康(🙈)和养生。冬季是人体阳气最弱的(👩)时候，人(🦆)们需要多吃一(🆒)些温补的(🔓)食物(🈷)，如姜、蒜、红枣等，以增强体质。冬季还是人们进行(🖇)体育锻炼的好时机，可以选择(🕘)一些适合冬(🏩)季的运动(🐼)，如滑(🈁)雪、冰(⛺)雪项目等，锻炼(😪)身体，增强免疫力。