适当的体育锻炼能够增强体(🛤)质(✝)，提高(🎠)身体素质。可以选(🛷)择适合自己的运动方(🏠)式(😐)，如慢跑(🕎)、太极拳等，每(🦊)天坚持一定时间(🚈)的锻炼，有助于缓解压力，提高学习(😴)效果。