立(🗂)夏是一个重要(🤓)的饮食转折(⏪)点，人们在这(🎂)一天会根据气候(🌜)变化和(🍅)身体需求，调整饮食习惯。立夏时气温升高，人们容易出汗，因此(🛶)应多食用一(🕚)些(👠)清(🎮)淡、(🔕)富含水(🍲)分的食物，如蔬菜、(✡)水果、海鲜等。立夏(📺)时正值梅雨季节，湿气重(💧)，人们应少(🙎)食寒(❤)凉、生冷的食物，以免伤害脾胃。