3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多(🌀)样性，摄入丰富的蔬菜水(⚾)果、(👫)谷物(😉)、豆(🧝)类等食物。他们少吃高(🍷)糖、高脂肪(🥃)的食物，多选(👶)择低盐、低油(📍)脂的烹饪方式。他(📨)们还喜欢(🐅)喝茶，尤其是绿(😝)茶，这种习惯有助于保(📻)护心(💕)血管(💠)健康。