为了度过这个加长版的三伏天，人们需要采取一系列(🏝)的防暑措施。首先(📞)是(🏯)要注(📺)意合理(🍵)饮食，多喝水，多吃(📭)清淡的食物，避免暴饮暴(🔪)食和食用过于辛辣的食物(😦)。其次是(🎊)要(⛹)注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量(💜)减少户(💉)外活动。还要注意防晒，戴(🔻)好帽子和墨镜(🕉)，涂抹防(☔)晒(🤹)霜，保(👧)护好皮肤。