秋季有很多适合养生的食品，如银耳、枸杞、山(🍠)药等。银耳富含胶质，具有滋阴润燥的(😉)作用，可以滋养(🗑)肌(🈺)肤(🍱)，延缓衰老。枸杞富含维(🚸)生素C和(🆖)胡萝卜(💆)素，具有抗(🎼)氧化(🍬)和提高免疫力的作用。山(🍌)药富含(🎓)膳食纤维和维(🐾)生素，可以增强肠道(🔋)功能，促进消化吸收。