在(💩)健美(💮)先生训练中，力量(🌌)训练是一个重要的组(♍)成部分。通过使用各种器械(👯)和自由重量训练，你可以增加肌(🐝)肉的力(🏐)量(🈳)和耐力。举重、深蹲、(🍷)卧推等动作都是常见(🥞)的(🍲)力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先(🈴)生训练也包括一些有氧运动，如(🍻)跑步、游泳和跳绳，以提(🐘)高(🐉)心肺功能和燃(🖇)烧脂肪(🙍)。