在健(⬛)美(🐍)先生训(♋)练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种(👮)器械和(🍍)自由重(🎌)量训练，你(👃)可以增加肌肉(🎌)的力(🏬)量和耐力。举重、深蹲、卧(♟)推等动作都是(🌱)常见的力量训(🌟)练项(🍒)目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美(📵)先生训练也包括一些有氧运动(🎯)，如跑步、游泳和跳绳，以提(🌴)高(🏅)心肺功(🎣)能和燃烧脂肪。