惊蛰(🛩)时节，人们(🐒)应该合理调(👏)整饮食，多吃一些春季养(🐾)生食(😯)材，如韭菜、豆芽等，以增强身体的抵抗力。适当进行户外活动，呼吸新鲜空气(🎬)，有助于提(🖱)高免(📰)疫(😍)力(🧑)和心(🐄)理健康。