在健(😒)美先生训练(🖐)中，力量训练是一个重要的组成(📪)部分。通过使用各种器械和(😢)自由(🙄)重量(🍗)训练，你可以(👻)增加(🦋)肌肉的力量(🎟)和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力(👠)量(🍾)训练项(🤾)目(⏮)，它们(🎚)可以刺激肌(👌)肉(🎎)的生长和发展。健美先生训(👕)练也包括一些有(👨)氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。