立秋是一个养生的好时机。人们可以适(🔸)当调整(🏀)作息时间，早睡早起，保持充足的睡眠。还要(🌝)注(🗼)意饮(🛒)食的(🧕)搭配(❤)，多吃一些清淡、易(🏝)消化的(🆚)食物，如鱼、蔬菜等。还可以多参加一些(🥊)户(♈)外运动，增强体质(🎿)。