在进行任何体育运动(😖)之前，热(💦)身训练都(👭)是必不可少的。羽毛球也不例外。热身训练可以帮助你预防(🕴)受伤，提高身体的柔韧性和(🛏)灵活性。你(💍)可以(❤)进行一些简单的热身动(🚎)作，如慢(🌳)跑、拉伸和关节活动。可以通过一(🐟)些羽毛球特定的热身动作，如挥(🍆)拍、抽球和脚步移动(👷)，来逐渐(🌷)进(🍁)入比赛(✋)状(🐤)态。