清热解暑是伏天饮食(🌼)的(🍇)重要原(🙌)则之一。在伏天，我(👽)们应该尽(🛍)量避免食用辛(🎸)辣(🔷)刺激的食物(🏘)，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负担。相(🔮)反(🧟)，一(👚)些清凉解暑的食物则是我(🤷)们的首选。比如，绿豆、薏米(🔦)、(💄)冬瓜、(🔜)黄瓜等都(📌)具有清(👻)热解暑的作用。绿豆(🆔)和薏米可以煮成绿豆汤或薏(⛪)米粥(🧙)，不仅可以(💡)清热解暑，还可以利尿(🛒)排毒。冬瓜和黄瓜(🚯)可(🕹)以生吃(🔢)或制成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可以补充水分和维生素。