立秋(✊)是一(🏝)个养(💊)生的好时机(🤫)。人们可以适(🏵)当调整作息时间，早睡早起(🧕)，保持充足的睡眠。还要注意饮食的(🔠)搭配，多吃一些清(👽)淡(🔤)、易消化的食物，如(📕)鱼、蔬菜等。还可以多参(💦)加一些户外运(⏭)动，增强体(🎡)质。