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导演:安东尼·罗素,乔·罗素主演:刘在锡,李孝利
在健美先(🌭)生训练中,力量(🚣)训练是一个重(⛅)要的组(❕)成部分。通过使用各(🦃)种器械和自由重量训练,你可以增加肌肉的力量(😇)和耐力(🤝)。举重、深蹲(📚)、卧推等动作都是常(🚊)见的(👅)力量(🧤)训练项目,它们可以刺激肌肉的生长(🦋)和发展。健美先生训练也包括一些有氧运(🎶)动,如跑步、游(💻)泳(🔱)和(🙄)跳绳,以提高心肺功(🥙)能和(💔)燃烧脂肪。