立冬是冬季养生的开始，人们要根据气候变(💙)化调整饮食和作息，增(🔕)强身体抵抗力。此时(♐)适宜多食用温补食(🚘)物(🕧)，如姜、蒜(⬅)、红枣等，保(🎶)持适度(🏣)的运动，增强体质(💠)。立冬提醒(🚏)人们要重(🏚)视健(📅)康，保养身体，为(🎠)新的一年注入(🌚)充沛的精力。