在(🐨)秋季增肥(🏋)的饮食计划中，应该注(👜)重高热量、高蛋白的食物摄入。这些食(🕊)物包括肉类(🕗)、鱼类(😹)、豆类、(🍟)坚果等。还(🚗)可以适量增加主食和脂肪(🤲)摄入，以增加能量的供应。但是要(😶)注意饮食的均衡，不要过度依赖高热(🦇)量食物，应该搭配(🔫)蔬菜和水(🌩)果，保证(😥)营养的(⭕)全面摄入。