在健美先生训练中，力量(🌟)训(🤡)练是一个重要的(🗡)组成(🤞)部分。通过使用各种器械(🕜)和(🌞)自由重量(🖤)训练，你可以(🐎)增加肌肉的力量和耐(🐳)力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训(😪)练项目，它们可以刺激肌肉(🐻)的生长(📣)和(🕉)发展。健美先生(🏓)训练也(🈷)包括一些有氧运动，如跑步(🌘)、游泳(🐃)和跳(👄)绳(🚜)，以提高心肺功能和燃烧脂肪。