清热解暑是伏天(🕕)饮食的重要原(✨)则(🏬)之一。在伏天(🐨)，我们应该尽量避免(🥙)食(🛸)用辛辣刺激的食物(🎁)，如辣(📴)椒、花椒等，以免(🎁)加(🏧)重身体的负担(🚂)。相反，一(🕟)些清凉解暑的食物则是我(➖)们的首选。比如，绿豆、薏米、(😌)冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑(🧙)的作用。绿豆和薏米可(🎿)以煮成绿豆汤或(🍴)薏(🥂)米粥，不(📫)仅可以清热解暑(🌵)，还可以利尿排毒。冬瓜和(🛬)黄瓜可以生(⬆)吃或制成凉拌菜，不(💞)仅可以清热解(🧀)暑，还可以补充水分和(😂)维生素(✡)。