在健美(🥖)先生(🐧)训练中，力量(⚡)训练是一个重要的(🦅)组成部分(💟)。通过使用各种器械(🚑)和自由重量训(👾)练，你可以增(🚚)加肌肉的力量和(🎩)耐力。举重、深(♏)蹲(⏭)、卧(🦓)推等动作都是常见(🏧)的力量训(📡)练项目，它们可以刺激肌(✨)肉(🌤)的生(🌱)长和发展。健美先生(🥙)训练也包(🔰)括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。