立冬之(🌀)后，天气逐渐寒冷，人们需要更加注重健(🛄)康和养生。冬季是(😾)人体(😋)阳气最(🧜)弱的时候(🎐)，人们(🔙)需要(📃)多吃一些(🛑)温补的食物，如姜、(🔸)蒜、红枣等，以增强体质(🎊)。冬季还(😼)是人们进行体育锻炼的好时机，可以选(📩)择一些适合冬(📖)季的运动，如滑雪(🦉)、冰雪项目等，锻炼身体，增(🚚)强免疫(🈺)力。