早餐的时间也很重要(🕋)。我们应该在起床后的一(🌎)个小(🏬)时内吃早餐，这样可以帮助我们(🎪)提高新陈代谢，增加身体的能量消耗。而且(🏐)，早餐时间的(🤬)固定性也很(🎍)重要，可以帮(📩)助我们建立良(👹)好的生物(🏥)钟，提高睡(🤵)眠质量。