在健美先生训练中(🧤)，力量(🌼)训练是一个重要的组成部分。通过使(✝)用各种器械和自由重量训练，你可(😪)以(⚫)增加肌肉(🥢)的(🖲)力(🐖)量和耐力。举重、深蹲(😷)、卧推等(💶)动作(🛃)都是(🦖)常见的力量训(🚜)练项目，它(❌)们可以(🎓)刺激肌肉的生长和发展(🏟)。健美先生训练也包(🔺)括一些有(🧥)氧(🏫)运动，如(⏱)跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。