立秋是一个养生的(🎲)好时机。人们可以适当调整(🏇)作(♉)息(😒)时(♑)间，早睡早起，保持充足的睡眠(🤽)。还要注意饮(🎪)食的(📋)搭配(🛒)，多吃一些(🙌)清淡、易消化的食物，如鱼、蔬菜等。还可以多参加一些户(🦈)外运(🏑)动，增强体质。