立(🛎)冬是冬季养生的开始(㊙)，人们要根据气候变化调整饮食和作息(🐀)，增(🥄)强身体抵抗(😯)力。此时适宜多食用温补食物，如姜、(✊)蒜(👻)、红枣等，保持适度的(🍙)运动，增强体(🎳)质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为(🕜)新的一年(🎁)注入充沛的(💏)精(🗃)力。