在大(😺)暑时节，人们容易(🍇)食欲不振和(✈)胃口(🛁)不好(📨)。为了(🎢)解腻(🙂)和增(🛺)加食(🎡)欲，可以多食用一些清爽解腻(🐃)的(📥)凉菜(📘)。凉菜不仅口感清爽，而且富含蔬(⛰)菜和水果，有助于(🔓)提供营(🌬)养和增加(🏩)饱腹感。例如，凉(🦕)拌黄瓜、凉拌西红柿等(🥢)都是不错的选择，它们不仅美味可口，还有利于消化和排毒。