在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种器械和自(🎯)由重量(👛)训练，你可(🚵)以增加肌肉的(📹)力量和耐力。举重、(♌)深蹲、卧推等(🙍)动作都是(➕)常见的力量(🍅)训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生(🦉)训练也包括一些有(🈸)氧(🤫)运动，如跑步、(🚉)游泳和跳绳(📽)，以提(⛹)高心(🤣)肺功(🔐)能(😱)和燃烧脂肪。