早(🔝)晨起床后是三伏天祛湿(🍆)的最(🔞)佳(😦)时间之一。在夜晚睡眠过程中，人体会排出大量的湿气，早(🍇)晨起(🛄)床后是(👴)湿出的高峰期。可以进行一些简单的拉伸运动(⏭)，如(🙎)扭(🔫)腰、摇(📂)臂等，有助(🆙)于促进湿气的排出。