立夏(💀)是一个重(🖋)要的(🕟)饮食转折点，人们在这一天会(🍍)根(🐑)据气(🗃)候变化和身体需求，调整饮食(🅾)习惯。立夏时气温升(😛)高(🔒)，人们容易(🏨)出汗(😡)，因此应多食用一些清淡、富含水分的食物，如蔬菜、水果(🎞)、海(💏)鲜等。立夏时正值梅(🕦)雨季节，湿气重，人们应少食(Ⓜ)寒凉、生冷的食(🧙)物，以免伤害脾(🕳)胃。