为了(🍰)度过这个加(👥)长版(🚭)的三伏天，人们需(🐈)要采(🦉)取一系列(🧡)的防暑措施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡(📁)的食物，避免(🗾)暴饮暴食(🤳)和食用过于辛辣的(❓)食物。其次(💱)是要(🚰)注意保持室内通风，避免长(🐛)时间暴露在阳(🤳)光下(🐰)，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴好帽(🎬)子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。